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硕士生导师,我院特聘专家,手术组专家...
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主管护师,高级营养保健师。曾在南京军...
从事临床工作四十多年,并长期致力于妇...
六十年代毕业于上海第二医科大学,有着...
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我院妇科手术医生。毕业于安徽医学院,...
我院妇科手术医生。毕业于东南大学附属...
我院妇科手术医生。从事妇产科临床工作...
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从事临床工作四十多年,擅长中西医结合...
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早年毕业于山西医学院,从事妇科疾病治...
我院特聘专家。毕业于南京医科大学医疗...
毕业于上海医科大学,从事妇产科临床工...
毕业于沈阳医学院,曾多次到三甲医院进...
乳房保健比抹平皱纹重要
重庆现代女子医院乳腺病诊疗中心的乳腺专家告诉我们:熟悉自己的乳腺,就像熟悉自己的面部;乳腺新出现的变化,远比面部新出现的皱纹重要。那么,女性在日常生活中应该怎样对乳房进行自我检查和保健呢? 专家建议,女性从 20 岁开始就应该每 3 年做一次正规的乳房检查,从 40 岁开始则需要每年检查一次。检查手段包括乳房 X 光片、核磁共振和超声波检查。此外,他建议从 20 岁开始,每月做一次自我检查。
自我检查的方法主要是:首先目测:站在镜子前,双臂下垂,观察乳房的形状、大小、颜色和质感。然后双臂上举,做同样的观察。若两侧乳房不对称,就应引起注意。接下来,双手置于胯骨上,用力使胸肌收缩,同时弯下腰,如果感觉乳房吃紧,那就可能有肿瘤。接下来躺卧进行触摸检查:在肩膀下垫一个枕头或毛巾,手臂伸直,使乳房组织充分伸展,用三根手指触摸整个乳房,连腋窝和锁骨附近也不能忽略,如果觉得有硬块或者厚度有变化,就应该进行进一步的检查。
除了自我检查,专家还提出,女性应该适当增加体育锻炼,同时少喝酒,多吃水果、蔬菜、胡萝卜素及全麦食品,摄取足够的叶酸、维生素 D 和钙,少吃脂肪,以降低患乳腺癌的风险。
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